Fundació Sociosanitària de Manresa
La dieta
Fes memòria
La casa ideal
Mou-te
Si ets cuidador, cuida't

Fer exercici i caminar regularment ens ajuda a estar més sans i a evitar risc de caigudes.

AVANTATGES DE LA MARXA:
  • Més independència en les activitats diàries.
  • Disminució del risc cardiovascular, diabetis, obesitat, colesterol elevat, hipertensió i osteoporosi.
  • Millora de la digestió, de la funció cerebral i el son.
  • Millora muscular i de la flexibilitat.
L’ÚS DE BASTONS I ALTRES AJUDES:
  • El bastó ha de tenir el mànec a nivell del maluc.
  • Si s’utilitza en sol bastó, cal dur-lo al costat contrari d’on hi ha el dèficit físic.
  • El bastó ha d’avançar abans que el peu.
  • Es pot utilitzar un caminador, que dóna més estabilitat a l’hora de caminar.
COM PODEM AJUDAR A CAMINAR UNA ALTRA PERSONA:
  • Caminarem una mica per davant de la persona que ajudem.
  • Respectarem el seu ritme.
  • Imprimirem un lleuger balanceig per tal de facilitar la marxa de l’altra persona.
 

Hospital Sant AndreuResidència Sant AndreuResidència CatalunyaCentre de dia de ManresaResidència Sant SadurníResidència de St. Vicenç de Castellet

Informació 93 874 33 12© 2012 Fundació Sociosanitària de Manresa. Tots els drets reservats.Avís legal